Mindfulness, una moda más?
Ultimamente es una palabra que se utiliza mucho en distintos ámbitos : laboral, social, personal, educación…Nos preguntamos , ¿es algo nuevo?¿qué significado tiene? ¿qué nos puede aportar?.
No es algo nuevo, es una práctica que nos llega desde el budismo, pasando por Sta. Teresa de Jesús y llegando a los últimos estudios de Neurociencia.
Se nos ofrece como , en la actualidad como un plato de menú a degustar, como un aprendizaje a seguir con relativa disciplina y de fácil práctica .Su significado es «mente plena» «conciencia del momento»,»el aquí y ahora» y otros términos que complementan su significado.En la sociedad que vivimos , nos movemos y actuamos como «mente de mono» , vamos dando saltos de un lado a otro , de un pensamiento a otro , como un mono por la selva , saltando de un tronco a otro.Nuestra velocidad mental hace que no seamos conscientes del momento que vivimos , bien estamos anclados con los pensamientos del recuerdo del pasado , o bien, estamos pensando en el futuro; los primeros nos llevan a la melancolía del recuerdo pasado y los segundos al ánsia de lo que ha de acontecer .Su beneficio queda demostrado , en Neurociencia , en pequeñas modificaciones a nivel cerebral » Regiones que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria se ensanchan .La amígdala , zona del cerebro que reacciona a las amenazas y secuestra la atención, se refuerz;se mejoran las conexiones neuronales»Jon Kabat-Zinn.
Vivimos la velocidad del día a día , los automatismos que nos han y nos hemos impuesto , horarios , ritmos diarios,…
Dejamos de disfrutar el momento presente, porque nuestros pensamientos , no nos lo permiten.
«PÁRATE Y RESPIRA «
«MIRA QUE TIENES ALREDEDOR «
«OBSERVALO CON UNA MIRADA NUEVA»
«NO LO JUZGUES»
«DISFRUTALO»
» La gente corre tanto porque no sabe dónde va, el que sabe dónde va , va despacio para paladear el » ir llegando». Gloria Fuertes.
Os preparo una nueva entrega.
Pilar Ibañez Rocher :
Fisioterapeuta; Experta Universitaria en Mindfulness
Me ha gustado mucho el articulo que has escrito. Cuando empezamos?
Gracias por tu aportación a la difusión de algo tan beneficioso como el mindfulness. Personalmente puedo constatar sus beneficios,que son muchos, pero además he llevado a cabo un proyecto de mindfulness en la enseñanza pública, con alumnado de primaria.
En la actualidad trabajo en la formación del profesorado en educación inclusiva. Estas técnicas ligadas a la educación emocional forman parte de mis propuestas a la oferta del equipo de educación inclusiva.